self check セルフチェック

乳がんの早期発見には、定期的な検診に加えて、日頃のセルフチェックも欠かせません。イラストを参考にして、セルフチェックを習慣にしてください。また、ご家族やお友達にも教えてあげてくださいね。

Point 入浴のときに行うと簡単だよ。 生理の終わったころが乳房が柔らかくなっているので最適です。異常があったときは、すぐに病院で調べてください。

Self Check Lessons セルフチェック・レッスン

Lesson1

乳房の膨らみだけでなく、上は鎖骨の高さ、内側は胸骨の中心を通る線、外側は脇の下まで、周辺も丁寧に触ります。

Lesson2

鏡に映して両腕を上げ、左右の大きさや形の違い、皮膚のくぼみやひきつれがないかを見ます。

Lesson3

指の腹で小さく円を描きながら、奥の方をさぐるように動かします。このとき石けんやボディーローションなどをつけると、すべりがよくなります。

Lesson4

指の腹に軽く力を入れ、上下、左右にずらしていく調べ方もあります。

Lesson5

立ったり座ったりして調べるときは、されるほうの腕を上げ、Lesson3かLesson4の方法で行います。

Lesson6

乳房の大きい人は、寝て同じように触ってみてください。

Lesson7

最後に乳頭をそっとしぼって分泌物がないかを調べます。
プリントアウトしたい方はこちらからダウンロードしてね!
セルフチェックシート ダウンロード(PDF)

監修:東京都済生会中央病院 婦人科医師
日本産科婦人科学会専門医取得 西山紘子先生

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