Point!入浴のときに行うと簡単だよ!
Point!入浴のときに行うと簡単だよ!

生理の終わったころが乳房が柔らかくなっているので最適です。
異常があったときは、すぐに病院で調べてください。

セルフチェック・レッスン
セルフチェック・レッスン

  • Lesson.1
    Lesson.1
    乳房の膨らみだけでなく、上は鎖骨の高さ、内側は胸骨の中心を通る線、外側は脇の下まで、周辺も丁寧に触ります。
  • Lesson.2
    Lesson.2
    鏡に映して両腕を上げ、左右の大きさや形の違い、皮膚のくぼみやひきつれがないかを見ます。
  • Lesson.3
    Lesson.3
    指の腹で小さく円を描きながら、奥の方をさぐるように動かします。このとき石けんやボディーローションなどをつけると、すべりがよくなります。
  • Lesson.4
    Lesson.4
    指の腹に軽く力を入れ、上下、左右にずらしていく調べ方もあります。
  • Lesson.5
    Lesson.5
    立ったり座ったりして調べるときは、されるほうの腕を上げ、Lesson3かLesson4の方法で行います。
  • Lesson.6
    Lesson.6
    乳房の大きい人は、寝て同じように触ってみてください。
  • Lesson.7
    Lesson.7
    最後に乳頭をそっとしぼって分泌物がないかを調べます。

監修:東京都済生会中央病院 婦人科医師
日本産科婦人科学会専門医取得 西山紘子先生

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